obezitatea- cura de o zi si alimentele permise

Este stiut ca cei grasi nu sunt întotdeauna persoane care manânca mult, ci oameni care
manânca si asimileaza prost, nivelul de absorbtie fiind problema principala.
Reducerea poftei de mincare este necesara pentru a putea controla  nu atit cantitatea ci mai ales calitatea
alimentelor ingerate
pentru acest lucru procedati astfel:
-innaintea meselor cam cu o ora mincati un mar sau un ou fiert tare
iar cand mancati nu va mai este asa de foame si nu in ultima instanta mincarea se digera foarte usor.
o alta metoda:
-cu o ora innainte de masa mincati  cateva feliute de slanina cruda[slanina de tara afumata]
-alta metoda este sa mincati cateva arahide sau sa luati cateva linguri de iaurt ....sau 50 gr de brinza de vaci
sau 4-5 bucatele de morcov
-mincati pe saturate,nu tineti post in timpul curei de slabire, umpleti stomacul cu alimente usor digerabile si foarte slabe din punct de vedere al grasimilor animale
-incepeti masa de fiecare data cu salata verde mestecata cu putina paine
-evitati conservele,dulciurile de tot felul ,pastele fainoase si mezelurile[contin conservant care sunt facuti sa creasca pofta de mincare]
-puteti consuma derivate din lapte,ficat la gratar,faina din soia,
faina de malai,ulei din simburi de struguri,ulei de masline nerafinat,rosii,varza si tot ce tine de legume
se mai poate minca paine intermediara prajita,peste slab,oua[albusul doar],cartofi[dar nu prajiti]

remediu natural
infuzie de cretisoara 3 cani/zi timp de 30 zile  si un mar ca desert

infuzie de cicoare de soc,de coada calului cate  3 cani/zi
suc de telina 100 ml/zi cu o ora innaitea meselor principale
reteta 1: se curata 200 gr. de telina, se taie felii subtiri, se presara putina sare, se lasa 15
minute. Se curata de coaja 200 gr. de mere, se taie felii, se toarna peste ele sucul de la 2
lamâi. Se amesteca telina cu merele, se aseaza în salatiera. Se adauga 25 gr. de smântâna,
se amesteca. Acest preparat va suplini prânzul unei zile. Se poate repeta de 2 - 3 ori pe saptamina

reteta 2:
fructe si legume proaspete mancate zilnic[pentru a aduce vitaminele necesare existentei]

reteta 3:
 cura de suc de orz verde, 3x 50 ml./zi.

regim de slabit[STRICT]:
-micul dejun o felie de paine proaspata sau prajita,o cana de lapte,,un ou fiert,o portocala     sau 200 ml de suc proaspat de portocale
-prinzul: 3 biscuititari,2 felii de carne de vita fiarta sau la gratar[dar sa fie rece]
sau o ceasca de brinza de  vaci proaspata sau o cana de iaurt[la alegere]
-cina: varza de bruxeles,brokoli,sparanghel sau rosii la proaspete la discretie,
o portie de sfecla,morcovi,mazare,napi,dovlegi si peste 100 gr supa,
unt de arahide uns pe biscuiti,una ceasca de lapte degresat,o banana mica sau 100 gr de fructe uscate
mai putin strict:

 MICUL DEJUN : 1 ceasca de cereale gatite sau fulgi de cereale în lapte degresat, 1 ou fiert,
1 ceasca suc de fructe, 1 lingurita margarina.
* PRÂNZUL: 2 felii de pâine sau 1 ceasca de taietei sau spaghete, 2 cârnati, 1 ceasca lapte
degresat, o para sau un mar, 1 lingura supa de smântâna sau maioneza.
 CINA: varza, conopida, vinete, legume verzi, dovleci cruzi la discretie, ceapa, napi, morcovi,
1 ceasca orez gatit sau 2 felii de pâine, 1 cartof la cuptor, 3 felii de carne sau brânza, 170 gr.
peste, 2 fructe
uscate, salata condimentata cu ulei sau otet.

A MINCA SANATOS INSEAMNA SA TRAIESTI SANATOS