ALIMENTE CARE AJUTA MEMORIA

CIOCOLATA NEAGRA

Contine antioxidanti naturali,identici cu cei care se gasesc in fructe si in legume.Ciocolata imbunatateste circulatia sanguina,scade hipertensiunea ,protejeaza vasele de sange si celulele nervoase.Atentie! Consumata in exces poate dauna organismului.

PESTELE

Este recomandat pt continutul de acizi grasi,care imbunatateste capacitatea de invatare si memorare.Grasimile omega 3,continute in carnea si in uleiul de peste,sunt incorporate in membranele celulelor,facand ca informatia transmisa de neuroni sa circule mai usor catre celule.Asadar ,consuma saptamanal cat mai mult peste oceanic-cod,ton,sardine.

SOIA

Ajuta si ea la buna functionare a creierului.Datorita continutului bogat in lecitina,consumul de soia duce la imbunatatirea memoriei si amelioreaza problemele sistemului nervos central.De asemenea,laptele de soia si branza tofu sunt o sursa importanta de proteine,reusind sa inlocuiasca cu succes carnea.